腰痛について

腰痛は腰が悪いとは限らない。

腰痛のもうひとつの原因。

前後のバランスが極端にわるく

腹部側の緊張が腰に負担をかけて痛みが来る場合があります。

腰椎から骨盤、大腿骨までを繋いでいるのが大腰筋。(小腰筋等と合わせて腸腰筋と言います。)

インナーマッスルと言われます。

ここが萎縮したり凝り固まっていると、腰椎を前に引っ張りいわゆる腰がいたい状態にもなります。

骨盤のズレや股関節のズレも生じさせます。

立って靴下を履くとき体がグラグラして更に腰が痛い方は

この腸腰筋のマッサージをすると緩和されます。

これを鍛えるには、グラグラしても構わないので片足３０秒ずつ立つ練習をされると良いです。

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