副交感神経有利な状態に
呼吸が楽になり、喘息や花粉症の軽減にも。
食べ方、運動をしても思ったように体重コントロールが上手くいかない方やストレスで食べ過ぎてしまい勝ちな方にお勧めです。
同時に呼吸が楽になり、喘息や花粉症の軽減にもなります。
自律神経、特に副交感神経優位になり結果的に食欲が抑制されます。
それは
3分～10分肘を暖めながら深呼吸をすること
です。
肘周りには自律神経に関係するツボがあり、尺骨神経・橈骨神経との繋がりも深い場所で
頸肩腕神経叢を緩めることにも繋がります。
#健康 #痩身 #ダイエット