痩せる方法2/5

基礎代謝をあげる１つの方法。

食べ方や筋肉運動、有酸素運動をしても思うように行かない方にお勧めしたい方法です。

①脳や神経反応を利用して

体が発熱しやすくする。

②褐色細胞を刺激して体温を上がりやすくする。

手のひらや指先はの神経はとても敏感なのは体験上お分かりかと思います。

保冷剤を両手に握り肩甲骨を回します。

肩回しと言うより丁度水泳のクロールの肘の動きが理想的です。

(ハイエルボーの動き)

手に冷たいものを長く感じると体が冷えると脳が判断し体に対し熱を作れと命令を出します。

肉体的には肩甲骨の間にある褐色細胞を刺激するとより効果が上がります。

※実際に体を冷やさなければいけない場合は冷す場所が全く違いますのでご注意ください。

#健康 #痩身 #ダイエット