気 血 水(栄衛)を整える事は最低限必要なのですが…
日頃から出来る事を！
体のバランスとチェック方法。
読んで字のごとしですが、
体の筋肉は写真のように
大きく分けて伸筋群と屈筋群があります。
大まかに述べますと
前側が屈筋群・背中側が伸筋群になります。
これらが全体として
５０-５０バランスを取り体を整えています。
一部の筋肉の力が何らかの原因で弱まると他が補おうと頑張ります。(補い合い、所謂かばうと言うものです。)
腰が痛くてなかなか治らない場合、実はお腹が緊張して結果的に腰に負担が掛かっている事もあります。
腰が痛く力が入らないようなときは背中やお尻がかばい合い頑張ります。
痛い所だけ一つの筋肉だけ注視するだけでなく全体のバランスを考えると良いかと思います。
それには体の要である骨盤の位置に注意をしてみてください。(腰=肉付きに要と書きます。)
チェックの仕方。
姿見に①体の前面を写し肩の高さ、腰の高さ等を比べるのが分かりやすいと思います。
ベルトをして写すと尚分かりやすいです。
②横姿を写し、肩や耳とくるぶしを結んだ線に骨盤の位置が入っているかもチェックしてみてください。
猫背を治すのに胸を張っても根本的解決にはならず、腰の位置を意識して正すとその上の背骨も自然に上に乗るようになります。
是非チェックしてみてください。
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