足首の捻挫
意外と治りにくいものです。
伸ばす、曲がる、ねじる
色々動きますので支える筋肉も複雑です。
腫れが出ている場合
足を高くし足首に竹中巻きと呼ばれる包帯の巻き方が有効です。
打撲等の急性の場合は
まず冷やし足を心臓より高く上げるのが早く治ります。
その後は捻挫と同じで
筋肉や筋の張りを緩めると良いです。
緩める場所は下記の通りです。
進藤潮流式気功整体・易学
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