日常でエクセサイズ！
歩き方を見直すと良いことが。
歩きなさいと医者にも薦められた事がある方も多いかと思いますが
歩き方は教えてくれませんよね。
しっかりかかとから下ろし
後ろまで足を運び
爪先で地面を蹴って次の一歩に足を前に出すだけです。
膝が曲がっていたり
肩が前に出ていたり
腰が引けているのは正しい歩き方ではなく
いくら歩いても年齢を重ねると
太股が細くなり健康を損ねます。
○の部分がチェックポイントです。
曲がっているとおサルさんに近い歩き方になります。
膝をしっかり伸ばすと太股に力が入りおへそから歩く様に自然となります。
しっかり後ろまで足を残すとヒップアップや骨盤回りやインナーマッスルを使います。
しっかり爪先を使うと所謂浮き指を防止し肥満や冷えの原因を改善出来ます。
姿勢も良くなりますよ！
毎日歩きますから
意識して歩いて見ませんか？
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